The Effects of Short-term Whole-body Electromyostimulation on the Risk Factors of Metabolic Syndrome and Physical Fitness of Obese Female University Students

Authors:
  • JSJung-Eun Song
    Jung-Eun Song
  • SHSung-Kyu Hur
    Sung-Kyu Hur
  • YKYae-Young Kim
    Yae-Young Kim
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Abstract
본 연구는 단기간의 전신 전기자극 트레이닝이 비만 여대생의 대사증후군 위험요인 및 체력에 미치는 영향을 알아보는 것에 목적이 있다. 연구의 대상자는 신체질량지수(Body Mass Index; BMI) 혹은 체지방률(Body percent)이 기준치 이상인 비만 여대생 30명이었으며, EMS운동집단(n=10), 유산소운동집단(n=10), 통제집단(n=10)으로 집단을 구성하여 관찰하였다. 4주간의 기간 동안 EMS운동집단과 유산소운동집단에 각각 전기자극 트레이닝과 유산소운동을 주 3회 처치하였으며 같은 기간 동안 별도의 운동 없이 일상생활을 유지한 통제집단과 사전·사후 간 변인을 비교하였다. 대사증후군 변인으로 총 5가지(허리둘레, 혈압, 공복혈당, 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤)와 체력 변인 총 4가지(근력, 유연성, 근지구력, 민첩성) 항목을 살펴보았고 연구의 주요한 결과는 다음과 같다. 1) 4주간의 처치 후 대사증후군 관련 변인 중 허리둘레에서 EMS운동집단의 사전·사후 검사 간 통계적으로 유의한 변화가(p<.05) 나타났다. 2) 4주 간의 처치 후 체력 변인 중 근지구력에서 EMS운동집단(p<.000)과 AERO운동집단(p<.05)의 유의한 변화가 나타났고, 민첩성에서 EMS운동집단(p<.01)과 AERO운동집단(p<.05)의 사전·사후 검사 간 통계적으로 유의한 변화가 나타났다. 이상의 내용을 종합하면, 단기간의 전신 전기자극 트레이닝은 비만 여대생의 대사중후군 위험요인 및 체력 변인 일부에 영향을 미치며, 유산소운동에 비해 더 적은 시간의 운동만으로도 효과를 나타낼 수 있다. 본 연구는 간편하고 효과적이고 운동법을 찾는 현대인에게 있어 EMS트레이닝이 적합한 운동법이 될 가능성을 시사하고 있으며, EMS 관련 연구 저변을 확대하는 이론적 근거가 될 것으로 기대한다.