Okan Demir

Background: Aging is accompanied by progressive alterations in musculoskeletal and respiratory systems that may contribute to declines in physical capacity and overall health. Although resistance exercise is widely recognized as an effective non-pharmacological strategy for healthy aging, its potential to induce measurable adaptations in respiratory muscle morphology remains insufficiently understood. This study aimed to investigate the effects of a short-term resistance-based multicomponent training program incorporating respiratory exercises on diaphragm thickness, hepatic attenuation, functional capacity, and health-related quality of life in healthy older men. Methods: Thirty community-dwelling healthy men aged 60–75 years were randomly allocated to a resistance-based exercise group (RT, n = 15) or a control group (CG, n = 15). The RT group participated in a 4-week resistance-based multicomponent training program incorporating structured respiratory exercises. CG maintained their usual lifestyle. Diaphragm thickness was assessed as the predefined primary outcome using non-contrast computed tomography. Functional walking capacity was assessed using the six-minute walk test (6MWT), while health-related quality of life was evaluated using the Physical Health (PH) and Mental Health (MH) components of the SF-12 questionnaire. Hepatic attenuation was assessed as an exploratory imaging outcome. Group × time interactions were examined using two-way repeated-measures analysis of variance. Results: The RT group demonstrated a significant increase in diaphragm thickness compared with the CG (group × time interaction: F = 21.058, p < 0.001, η²p = 0.429). Functional walking capacity also improved substantially in the RT group, with 6MWD increasing from 568.80 ± 42.87 m to 615.53 ± 52.06 m (+46.73 m; +8.22%), whereas the CG showed a slight decline; the group × time interaction was significant (F = 66.604, p < 0.001, η²p = 0.704). No significant group × time interactions were observed for SF-12 Physical Health or Mental Health, whereas hepatic attenuation showed an exploratory group × time effect. Conclusions: Four weeks of resistance-based exercise was associated with a significant differential increase in diaphragm thickness and a substantial improvement in functional walking capacity in healthy older men. These findings suggest that short-term exercise may induce measurable morphological and functional adaptations during aging, although the functional significance of the observed diaphragm change remains uncertain. No intervention-specific effects were detected for health-related quality of life, while the hepatic attenuation finding should be considered exploratory. Longer and adequately powered trials incorporating validated respiratory, functional, and metabolic outcomes are warranted.

Neuromuscular training is increasingly recognised for enhancing football performance and athletes’ capacity to tolerate the repetitive high-intensity demands of match play. The French Contrast Method (FCM) combines heavy resistance, plyometric, and ballistic exercises within a post-activation performance enhancement framework, yet evidence in elite youth players during the competitive season remains limited. This study examined the effects of an eight-week in-season FCM program on reactive strength, neuromuscular performance, maximal strength, anaerobic performance, and short-distance sprint ability. Twenty-eight elite male youth football players were randomly assigned to an experimental group (FCM plus regular football training; n = 14) or a control group (regular training only; n = 14), training twice weekly for eight weeks. Outcome measures included the Reactive Strength Index Modified (RSImod), countermovement jump-derived variables, 10 m sprint performance, Wingate anaerobic parameters, and one-repetition maximum (1RM) strength. Data were analysed using mixed-design repeated-measures ANOVA. Significant group × time interactions favoured the FCM group for RSImod, back squat 1RM, propulsive phase duration, average power, and fatigue index (p < 0.05), whereas no interactions emerged for 10 m sprint, flight time, jump height, or bench press 1RM. The findings indicate that adding an eight-week FCM training programme to regular soccer training results in changes to specific performance outcomes in elite young soccer players. However, because direct neuromuscular measures were not assessed, the underlying mechanisms responsible for these changes cannot be confirmed. Therefore, the results should be interpreted in terms of the observed performance outcomes rather than as direct evidence of neuromuscular adaptations.

OBJECTIVE: The aim of this study was to investigate the effects of an 8-week reformer Pilates exercise programme on anthropometric measurements, muscle strength and flexibility in sedentary women.MATERIAL AND METHODS: Twelve female participants with no history of regular exercise (mean age 35.5±7.6 years) completed an 8-week programme of 60-minute reformer Pilates sessions twice a week. Anthropometric measurements (chest, waist, hip, arm, thigh, and lower leg circumference), muscle strength (biceps, brachialis, coracobrachialis, triceps, quadriceps, and hamstrings), and flexibility (forward bend, side bend, and back bend tests) were assessed before and after the intervention. Paired t-tests and Cohen's d effect size analyses were used to determine changes.RESULTS: Significant reductions were observed in all anthropometric parameters at the final assessment; the greatest change was detected in the lower abdominal circumference (p<0.001). Muscle strength increased significantly across all muscle groups (p<0.001). Large effect sizes were notably observed for the biceps (d=1.48), quadriceps (d=1.14), and hamstring (d=1.28) muscles. Improvements were observed in all flexibility parameters (p<0.001), and a very large effect size (d=2.74) was found for the forward bend test.CONCLUSIONS: An 8-week Reformer Pilates program led to modest reductions in body circumference measurements in sedentary women, alongside more pronounced gains in muscle strength and flexibility. Reformer Pilates represents an effective, low-to-moderate intensity exercise modality that can enhance physical performance and functional capacity in sedentary women, with potential applications in preventive and rehabilitative exercise programs.

Bu çalışma, beden eğitimi öğretmeni adaylarının eğitim sürecinde yaşadıkları stresin serbest zaman tutumları üzerindeki yordayıcı rolünü incelemeyi amaçlamaktadır. Araştırma gurubu 2024-2025 eğitim-öğretim yılı içinde, bahar döneminde üç farklı devlet üniversitesinde eğitim gören beden eğitimi ve spor öğretmeni adayları oluşturmaktadır. Araştırma gurubu kolay ulaşılabilir örnekleme yöntemi ile belirlenmiştir. Verilerin toplanmasında, kişisel bilgi formu, eğitim stresi ölçeği ve serbest zaman tutum ölçeği kullanılmıştır. Veriler Google formlar aracılığı ile gönüllü katılımcılara ulaşılarak toplanmıştır. Verilerin analizi betimsel istatistik, bağımsız guruplar için t-testi, tek yönlü varyans analizi (ANOVA), pearson korelasyon ve regresyon analizi ile değerlendirilmiştir. Çalışmanın bulgularına bakıldığında katılımcıların eğitim stresleri boş zaman tutum puanlarındaki toplam varyansın yalnızca %5,1'ini açıkladığını göstermektedir. Bağımsız değişkenler açısından incelendiğinde, cinsiyet, boş zamanlarında katıldığı etkinlik türü değişkenleri açısından eğitim stresleri ve boş zaman tutumlarında anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir. Ayrıca eğitim görülen sınıf düzeyi ile eğitim streslerinde anlamlı farklılıklar görülmüştür.

Çalışmanın amacı gelişme döneminde olan genç voleybolcularda 6 haftalık life kinetik antrenmanının dikey sıçrama, sürat ve koordinasyon yetisine etkisini araştırmaktır. Bu çalışmanın katılımcı grubunu, Gümüşhane Gençlik Spor Kulübü'nde yer alan, yaşları 10-12 arasında değişen 24 kadın voleybolcu oluşturmaktadır. Katılımcılara ön test olarak dikey sıçrama testi, 10 metre sürat testi ve FSST koordinasyon testi uygulanmıştır. Örneklem grubu rastgele örneklem yöntemiyle deney grubu (n=12) ve kontrol grubu (n=12) olarak iki ayrı gruba ayrılmıştır. Deney grubuna 6 hafta boyunca haftada 2 gün olmak üzere ısınma sonrasında 20 dakikalık Life Kinetik egzersizleri uygulanmıştır. Altı haftalık uygulamanın sonunda katılımcılara son test yapılarak gerekli veriler elde edilmiştir. Çalışma SPSS 23 programı ile analiz edilmiş, Skewness-Kurtosis normallik analizi, Bağımsız Örneklem T testi ve Karma Desenli ANOVA testi uygulanmıştır. Elde edilen bulgulara göre deney ve kontrol grubu arasında dikey sıçrama ve koordinasyon yetilerinde deney grubu lehine anlamlı farklılık saptanmıştır. On metre sürat testinde ise iki grup arasında anlamlı farklılık elde edilememiştir. Sonuç olarak life kinetik egzersizlerinin genç kız voleybolcularda dikey sıçrama ve koordinasyon performansına olumlu katkı sağladığı söylenebilir.

Amaç: Bu çalışmanın amacı paramedik öğrencilerinin antropometrik yapı, fiziksel özellikleri ve beslenme alışkanlıkları arasındaki ilişkinin değerlendirilmesidir. Gereç ve Yöntemler: Araştırmada ilişkisel tarama yöntemi uygulanmıştır. Araştırmanın evrenini İlk ve Acil Yardım öğrencileri, örneklem grubunu ise Gümüşhane Üniversitesi bünyesinde eğitim hayatını sürdüren 46 kadın (%56,8) 35 erkek (43,2) olmak üzere toplam 81 öğrenci oluşturmuştur. ‘’Kişisel Bilgi Formu’’ ile katılımcıların yaş ve cinsiyet bilgileri elde edilmiştir. Seca 274 boy-kilo ölçüm cihazı ile örneklem grubunun boy, kilo ve vücut kitle indeksi ile ilgili ölçümleri mezurayla biceps sağ, biceps sol, omuz, bel ve basen ölçümleri, La Fayette Kas Ölçüm Cihazı ile biceps sağ, biceps sol, quadriceps sağ ve quadriceps sol kas kuvveti değerleri saptanmıştır. Verilerin analizinde SPSS 23 paket programları kullanılmıştır. Kategorik olmayan verileri Skewness-Kurtosis testi ile değerlendirilmiş, parametreler arasındaki ilişki Pearson Korelasyon Katsayısı, değişkenlerin farklılığı T testi aracılığı analiz edilmiş %95 güven aralığı (p<0.05) anlamlılık düzeyi olarak belirlenmiştir Bulgular: Sağ kol biceps ölçüsü ile sağ ayak quadriceps kas kuvveti sol ayak quadriceps kas kuvveti arasında, sol kol biceps ölçüsü ile sağ ayak quadriceps kas kuvveti ve sol ayak quadriceps kas kuvveti arasında; sağ ve sol kol biceps kas kuvveti ile vücut kitle indeksi arasında pozitif anlamlı ilişki saptanmıştır. Beslenme alışkanlığı ile bel ve basen ölçüleri arasında negatif, omuz ölçüsü arasında pozitif ilişki bulunmuştur. Bulgulara göre kadınların beslenme alışkanlığı erkeklere göre daha iyi seviyededir. Sonuç: Paramedik eğitiminde, öğrencilerin antropometrik özelliklerine yönelik eğitim ve egzersizlerin ders planına dahil edilmesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının, paramedik adayları üzerinde olumlu etkiler yaratacağı düşünülmektedir. Anahtar Kelimeler: Fitness, Kuvvet, Antropometri, Beslenme

Çalışmada, toplumsal öneme sahip olan değerlerimizin spor ve eğitim yoluyla yeni nesillere aktarılmasında sporun; cinsiyet, eğitim görülen okul, yaş ve spor geçmişi değişkenleri üzerinde farklılık oluşturulmas düzeyinin araştırılması amaçlanmıştır. Araştırmanın evrenini 2022-2023 eğitim öğretim döneminde üniversite eğitimine devam eden öğrenciler, örneklem grubunu ise yine bu öğrencilerden gönüllü olarak çalışmaya katılmak isteyen 145 (54 erkek, 91 kız) öğrenci oluşturmuştur. Çalışmada örneklem grubunun verileri Skewness-Kurtosis normal dağılım testine tabi tutulmuş ve -1.5 ve +1.5 değerleri arası normal kabul edilmiştir. Normal dağılım gösteren parametreler T Testi ve ANOVA, normal dağılım göstermeyen değerler Krussal Wallis testi ile analiz edilmiştir. Katılımcıların yaş grupları ile değerlerimiz ölçeği alt boyutları arasındaki verilere bakıldığında sorumluluk alt boyutu arasında ve adalet alt boyutu ile spor geçmişi arasında anlamlı bir farklılık bulunmuştur (p<0.05). Sonuç olarak, spor geçmişine sahip olan katılımcıların değerler eğitimi ve alt boyutları ile daha yüksek derecede uyum sağladığı, 18-28 yaş grubunda yer alan bireylerin değerler eğitimini 18 yaş altı bireylere göre daha ileri düzeyde algıladığı söylenebilir.

Araştırmanın amacı, futbolcularda bilişsel performans, görsel reaksiyon zamanı ve çeviklik ile parametreleri arasındaki ilişkinin incelenmesidir. Araştırmaya 18-20 (18,16 ± 0,68) yaş ortalamasına sahip, en az beş yıldır aktif futbolcu olan, Türkiye U19 Süper liginde yer alan 25 futbolcu katılmıştır. Futbolcuların vücut kompozisyonu (BODPOD), çeviklik (Illinois testi), görsel reaksiyon zamanı (Witty Sem Microgate) ve bilişsel performansları (Stroop Testi) ölçülmüştür. Verilerin analizinde SPSS v23 kullanılmış ve anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak alınmıştır. Normal dağılım gösteren veriler arasındaki ilişki Pearson Korelasyon Katsayısı ile incelenmiştir. Elde edilen verilerin analiz sonuçlarına göre futbolcularda, bilişsel performans ile görsel reaksiyon zamanı arasında anlamlı bir ilişki ve arasında pozitif yönlü bir korelasyon saptanmıştır. (p0.05) Görsel reaksiyon zamanı ve çeviklik parametrelerinin arasındaki anlamlı düzeyde ilişki ve ve negatif yönlü bir korelasyon saptanmıştır. (p<0.05) Ayrıca görsel reaksiyon zamanı test değeri ile boy uzunluğu, beden kitle indeksi, vücut yağ oranı arasında ve çeviklik test değeri- vücut yağ oranı arasında anlamlı düzeyde pozitif yönlü ilişki elde edilmiştir. Boy uzunluğu, beden kitle indeksi ve vücut yağ oranı değerleri arttığında görsel reaksiyon test skoru (süresi) artmakta, reaksiyon zamanı performansı düşmektedir. Paralel olarak vücut yağ oranı arttığında çeviklik test değeri artmakta ve çeviklik performansı düşmektedir. The research aims to examine the relationship between cognitive performance, visual reaction time and agility parameters on football players. Twenty- five football players with an average age of 18-20 years (18.16 ± 0.68), who have been active for at least five years and who are in the Turkish U19 Super League participated in the study from the Turkish U19 Super League participated. Body composition (BODPOD), agility (Illinois test), visual reaction time (Witty Sem Microgate) and cognitive performance (Stroop Test) of the football players were measured. SPSS v23 was used in the analysis of the data and the significance level was taken as p<0.05. The relationship between normally distributed data was examined with the Pearson Correlation Coefficient. According to the analysis of the data a significant positive correlation was found between cognitive performance and visual reaction time on football players. When the relationship between cognitive performance and agility parameter was examined, no significant relationship was found between the two concepts. There was a significant correlation and a negative correlation between visual reaction time and agility parameters. As a result, when height, body mass index and body fat ratio values increase on football players, visual reaction time increases and performance decreases. Likewise, when the body fat ratio increases, agility time increases and performance decreases.

Araştırmada, savunma ihtiyacı doğrultusunda ortaya çıkan ve Dünya genelinde yaygınlaşan mücadele sporlarında, performans sırasında dinlenilen müziğin psikolojik sağlamlık, performans (fiziksel sağlamlık) ve motivasyon üzerine etkileri araştırılmıştır. Katılımcılara “Sportif Uygulamalarda Müziğin Etkisi Ölçeği (SUMEÖ)” (Karayol M. ve ark.,2020) uygulanmıştır. Elde edilen verilerin analizi Spss 23 programı aracılığı ile gerçekleştirilmiştir. %95 güven aralığında p

Çalışmada üniversite ortamında, farklı çalışma alanlarında bulunan idari personelin ve akademik personelin spora yönelik tutumlarının, psikososyal, fiziksel zihinsel gelişim alanları bağlamında incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmanın evrenini üniversitelerde görev yapan akademik ve idari personel, örneklem grubu ise bu kurumlarda aktif çalışan ve basit rastgele yöntemine uygun olarak iletişim kurulan 45 akademisyen ve 55 idari personel olmak üzere toplam 100 katılımcı oluşturmuştur. Katılımcılara Koçak (2014) tarafından geliştirilen ʻʻSpora Yönelik Tutum Ölçeği ʼʼ uygulanmıştır. Ölçek 22 maddeden ve 3 alt boyuttan meydana gelmiştir. Değişkenlere Kolmogorov Smirnov testi uygulanmıştır. Yapılan test sonucunda elde edilen değişkenlerin varyanslarının normal dağılım göstermediği saptanmıştır. Ölçek alt boyutları ile demografik bilgiler arasındaki analiz Mann Whitney U testi ile gerçekleştirilmiştir. Analiz %95 güven aralığı içerisinde p